お腹が苦しい

おはようございます。

ようこそ【ハリネズミのOREOとハンドメイドのある暮らし】へ🏠

昨日の昼間に、買い物に出かけたんですけど、日差しが若干がやわらかくなった気がします。

あの殺人的なグサっと刺すのじゃなく。

影に入れば風が気持ちいい。

秋がそこまで来てる。確実に・・・

滝の様とは

今年の夏は私の体調の変化が著しい。

夏＝暑い

暑い＝汗

これは当たり前の事。

でも私はもともと汗をあまりかかない人間でした。

昨年までは・・・

今年の夏は、暑いのは夏なんだから暑いに決まってるんだけど、急激にグワーッっと暑くなる。

すると、決まって後頭部、首、胸が暑くて汗がドバーっと放出されるんです。

顔に汗が流れるなんて何年振り？？ってくらい。

目に汗が流れ込むこともあるほど。

あぁ、これが更年期なんだね。そう自分に納得させてます。

寝苦しい

夜中、何度も目が覚めます。

トイレ😅近いんです。夜中だけ。

なんで日中は尿意をそこまで感じないのに、夜中だけ近いんだろう😩

夢の中でトイレが近づくのがわかる。

いや、トイレが近づくんじゃなくて、尿意が近づくんです🤣

そして、24時間エアコン２８度設定でフル稼働中なのに、夜中は暑くて目が覚めて必ず２７度か２６度に下げてしまう。

隣で寝てる主人が寒くて布団被ってるの見て申し訳ない気持ちになるんです。

寝苦しいからゴロゴロゴロゴロして。

トイレ行ったり、キッチンでお茶飲んだり。

夜がめんどくさくなります。

でも神様は全人類平等に時間を与えてくださっているので、私だけお断りするわけにもいかず・・・。

お利口に黙って朝を待つのです。

詰まってる感

私の持病でもある「便秘」がまたまた始まりました。

理由はちゃんとわかってるんです。

炭水化物を摂り過ぎているから。

仕事を辞め、運動量が減っているのにも関わらず、食事は以前よりしっかり食べている私。

春から外食もしたい放題。

娘が下宿生活から自宅生活へと変わって、食事を作るようになって（３年間さぼってました）ついつい自分も食べちゃう。

これは子育てしてる主婦あるあるですよね😅

今思い返してみても最後に排便したのはいつなのか記憶がない😅

京都旅行で相当食べ歩いたから、かなり溜まってるぞ～。

あっという間に５キロ増🐖

着れる服が限られてきました・・・。

再開と決意

娘が中学３年の夏の大会が終わって引退を機に、夫婦でダイエットを開始しました。

今から４年前ですね。

夫婦そろってわがままボディ。

私たちが挑戦したのは

【糖質制限ダイエット】

単純に糖質を抜きます。

炭水化物を主に抜きます。調味料も気を付けて。

あっという間に痩せました。

あまりにも急激に痩せていくのでどうせなら記録を残そうとグラフを付け始めました。

夫婦で毎日グラフを付けた結果、約２年で夫婦それぞれが約２０キロ減。

二人合わせて４０キロ以上の脂肪をそぎ落としたんです。

まぁ、筋肉もなくしてますがね😭

ただ見た目が変わっただけじゃなく、糖質制限で私が感じたこと。

• 夜中のトイレの回数が減る。朝までぐっすり
• 足が攣らなくなる
• 便秘解消
• 血圧が安定
• 健康診断に引っかからなくなった
• 貧血解消（入院寸前でした）
• 片頭痛の回数が減った

その後リバウンドもなく２年が過ぎたのに・・・。

もうあの頃の自分に戻りたくはない！！

そう思ったので、ここで決意しました！！

リバウンドした５キロ、減量します！！

ということで、新しいグラフをプリントアウトしました。

明日から毎日記録していきます。